Piña, laurel y orégano para la sinusitis

La sinusitis aguda consiste en la infección de los senos paranasales (frontales, etmoidales, maxilares o esfenoidales), ya sean de etiología viral o bacteriana.

La sinusitis aguda consiste en la infección de los senos paranasales (frontales, etmoidales, maxilares o esfenoidales), ya sean de etiología viral o bacteriana.

Síntomas

  1. La presentación de una clínica de infección respiratoria de 7 días de duración.
  • Mal aliento o pérdida del sentido del olfato.
  • Tos que generalmente empeora por la noche.
  • Fatiga y sensación de malestar general.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor similar a presión, dolor detrás de los ojos, dolor de muela o sensibilidad facial.
  • Congestión y secreción nasal.
  • Dolor de garganta y goteo retronasal.

Tratamiento

El objetivo principal del tratamiento se basa en el drenaje del contenido de los senos y consiste en las siguientes medidas:

  • Dormir con el cabecero elevado y evitar atmósferas secas o con irritantes como el humo del tabaco, etc.
  • Realizar una adecuada hidratación con una ingesta entre 1,5 y 3 litros diarios.
  • Humidificar el medio ambiente a través de la apertura de la ducha con agua caliente.
  • Poner calor local sobre el seno afecto durante 5-10 minutos cada 8 horas.
  • Realizar lavados nasales con suero salino.
  • Emplear descongestionantes nasales.
  • Tomar antihistamínicos no está recomendado en las guías de práctica clínica.
  • La utilización de corticoides nasales se realiza en casos seleccionados donde prime el componente alérgico.

Así mismo te recomendamos algunos remedios naturales para tratar los síntomas de la sinusitis, como es:

*Piña: Se ha recomendado ampliamente para tratar la sinusitis debido a su acción antiinflamatoria y antiexudativa. Puedes tomar jugo de piña una vez al día.

*Laurel: Debido a sus propiedades expectorantes y espasmolítica, es recomendable tomarlo en infusión 3 o 4 hojas por taza. Infundir 10 minutos. Dos o tres tazas al día, antes o después de las comidas.

*Orégano: Popularmente se le atribuyen propiedades como, espasmolítico, expectorante y antiséptico de las vías respiratorias. Para tomarlo puedes prepararlo de la siguiente manera Infusión: una cucharada de postre por taza. Infundir diez minutos. Tres tazas al día, antes o después de las comidas.

Además de estas recomendaciones y cuidados, debes consultar a tu médico.

Referencia: www.elsevierinstituciones.com

 

Alfonso Martínez
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Remedios naturales para el acné

El acné suele implicar complicaciones que van más allá de las estéticas, el efecto que puede causar sobre la gente que lo sufren puede ser muy importante. Esto se debe a que el acné resulta muy antiestético y puede provocar rechazo social a quién lo padece.

El acné es la dermatosis más frecuente, ya que afecta al 80% de la población mundial en algún momento de su vida. Es una enfermedad de la piel. Se presenta porque existe más segregaciones grasas de lo normal y los poros se bloquean produciendo puntos negros, puntos blancos e infección que se manifiesta en forma de “barros”.

Existen algunas evidencias que confirman una cierta predisposición genética en la aparición del acné. Factores fisiológicos como el ciclo menstrual y el embarazo pueden así mismo influir en su aparición. El estrés juega también un papel importante, y el uso de cosméticos que no sean elaborados como «libres de grasa», pueden hacer persistir el acné en pacientes adolescentes.

El acné suele implicar complicaciones que van más allá de las estéticas, el efecto que puede causar sobre la gente que lo sufren puede ser muy importante. Esto se debe a que el acné resulta muy antiestético y puede provocar rechazo social a quién lo padece.

Las personas que más sufren las consecuencias emocionales y psicológicas del acné son los adolescentes. A pesar de que casi todos los adolescentes sufren de acné, cuando uno lo padece, puede convertirse en un verdadero impedimento para su integración social. La adolescencia es precisamente la etapa de la vida en la que chicos y chicas necesitan sentirse integrados y ser parte de un grupo. Durante esta etapa, es muy importante agradar a las personas del sexo opuesto y la estética juega un papel muy importante en este aspecto.

Por ello, aquí te presentamos algunas plantas que son útiles para frenar la propagación del acné:

El aceite de ricino se emplea en forma de gel para el tratamiento de dermatosis, considerándolo un buen protector de la piel.

Gel de áloe (Sábila): Se emplea, fundamentalmente por vía tópica, para el tratamiento de heridas, quemaduras, irritaciones e inflamaciones de la piel, etc. Constituye un ingrediente habitual de muchos productos cosméticos. En medicina popular, se emplea también en el tratamiento de eczemas, dermatitis seborreica, acné, infecciones fúngicas, etc.

La hoja de albahaca es altamente utilizada en el tratamiento contra el acné.

El vinagre de manzana se utiliza tradicionalmente por vía tópica en el tratamiento del acné y de irritaciones cutáneas (eccemas, picaduras de insectos), debido a su acción antiséptica y antiinflamatoria. Así mismo, se utiliza para el tratamiento de afecciones capilares y del cuero cabelludo (caspa, caída del cabello).

Zarzaparrilla popularmente es una de las drogas más empleada como “depurativo” en problemas dermatológicos: acné, eczemas e ictiosis.

  • Medidas higiénicas

Se debe hacer hincapié en aseo de cara 2 veces al día con agua tibia y jabón de tocador (en ocasiones se pueden emplear jabones dermatológicos que ayuden a controlar la seborrea), sin tallado de la piel para no destruir las lesiones.

  • Cuidados específicos

No aplicar cremas o maquillajes grasosos en la cara. No debe de haber manipulación de las lesiones ya que pueden dejar mayor cantidad de manchas y cicatrices residuales. No deben de exponerse al sol sin protección mientras se encuentren con tratamientos exfoliantes.

Referencia: Fitoterapia.net

Saúl A. Lecciones de Dermatología. 2001; 14ª Ed: Méndez editores; 516-531

 

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Linaza: Un laxante seguro y eficaz

La Linaza tiene su uso bien establecido (semilla) para el tratamiento del estreñimiento habitual y situaciones en las que sea deseable una defecación fácil con heces blandas.

El estreñimiento es un trastorno neuromuscular multifactorial que constituye una de las principales quejas digestivas de la población general, afecta a cerca del 30% de adultos y más comúnmente a las mujeres.

El estreñimiento es la sensación de heces demasiado duras, de un período de tiempo muy largo entre cada evacuación, o evacuaciones esforzadas con duración prolongada y fatigante, frecuentemente acompañadas de sensación de evacuación incompleta.

Es necesario explicar a los pacientes y familiares (en el caso de niños y ancianos) que no es necesario defecar como mínimo una vez al día para considerar que tenemos un buen estado de salud y que algunos factores, como los cambios dietéticos, fármacos, gestación, inmovilidad, entre otros, pueden producir estreñimiento de forma transitoria.

El estreñimiento puede tener diferentes causas, yendo desde cambios en la dieta,   actividad   física   o   estilo   de   vida,   hasta   disfunciones   motoras   primarias producidas por miopatía o neuropatía colónica.

Debe reunir dos o más de los siguientes síntomas por un mínimo de 3 meses:

  • Esfuerzo defecatorio en más del 25% de las deposiciones (evacuación fecal)
  • Heces duras
  • Sensación de evacuación incompleta
  • Sensación de obstrucción ano rectal
  • Menos de 3 evacuaciones por semana

La Linaza tiene su uso bien establecido (semilla) para el tratamiento del estreñimiento habitual y situaciones en las que sea deseable una defecación fácil con heces blandas.

Dosis recomendadas por ESCOP: Vía interna (adultos y niños mayores de 12 años):

  • Como laxante: 5 g de droga entera, ligeramente partida o recién triturada, remojada en agua; deben ingerirse acompañadas de un vaso lleno de líquido 3 veces al día. El efecto aparece entre 18 y 24 horas después.

Para potenciar el efecto laxante, es recomendable que las semillas se administren con abundante líquido (mínimo 200 ml por toma). Se recomienda administración de líquido adicional (1.5-2 L/día). Si el estreñimiento no se resuelve en un plazo de 7 días, debe consultarse con un médico.

Referencia: Fitoterapia.net

Quílez Tobos, R. (2011). Estrategias nutricionales ante el estreñimiento y la deshidratación. Nutrición Hospitalaria, Mayo, 44-51.

 

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Eucalipto para bajar la glucosa en sangre

Si tus niveles de glucosa (“azúcar”) están altos o muy bajos es imposible sentirse bien. Existen remedios naturales para mantener bajo control la glucosa en la sangre, una de esas plantas es el eucalipto.

 Los niveles de glucosa suben y bajan durante el transcurso del día debido a medicamentos, comidas, actividades, enfermedad, estrés, etc. Si tus niveles de glucosa (“azúcar”) están altos o muy bajos es imposible sentirse bien.

Niveles altos a través del tiempo han demostrado un riesgo alto con enfermedades crónicas asociadas con la diabetes. Tu glucosa no será siempre exactamente igual pero es importante mantenerla dentro de lo aceptable para evitar complicaciones

El control de los niveles de glucemia es importante si desea sentirse muy bien y evitar las complicaciones de la diabetes. La medición diaria de la glucemia es una valiosa herramienta para evaluar si el tratamiento para la diabetes funciona y si mantiene sus niveles de glucemia dentro de los valores deseables (Que según la OMS un nivel de glucosa normal en la sangre es <110mg/dl). Si la hiperglucemia no se trata, puede causar complicaciones a largo plazo.

Síntomas de hiperglucemia

No todos los diabéticos tienen los mismos síntomas de hiperglucemia. En algunas personas los síntomas pueden no ser tan evidentes o el individuo puede no asociarlos con niveles altos de glucemia.

  1. Cansancio o fatiga
  2. Sed desmedida
  3. Micción frecuente (Orinar constantemente)
  4. Curación de heridas lenta
  5. Visión borrosa
  6. Dolores de cabeza

Existen remedios naturales para mantener bajo control la glucosa en la sangre, una de esas plantas es el eucalipto.

Eucalipto: La hoja de eucalipto se ha considerado tradicionalmente como hipoglucemiante (porque posee la capacidad de disminuir los niveles de glucosa en sangre). In vitro, el extracto acuoso, ha demostrado mejorar el transporte de 2-deoxiglucosa, la oxidación de la glucosa y la incorporación de la glucosa al glucógeno. Además, mejora la secreción de insulina en líneas celulares pancreáticas.

El eucalipto puede ser tomado en infusión (a partir de los 12 años): 1,5-3 g en 150 ml. de agua hirviente, hasta 4 veces al día.

“Un hombre no está bien hasta que sea feliz, SANO y próspero, y la felicidad, la salud y la prosperidad son el resultado de un ajuste armonioso del interior con el exterior del hombre”.

Referencia: Fitoterapia.net

Capote Fradera, A. (2011). Efecto de la hiperglucemia en la mortalidad. Archivo Médico de Camagüey, Junio, 504-515

 

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Anemia ¿Cómo corregirla?

El tratamiento de algunas anemias consiste en modificar tus hábitos alimenticios. Muchas verduras por su alto contenido vitamínico ayudan a corregir las deficiencias en tu organismo.

La anemia es un trastorno de la sangre. La sangre es un líquido esencial para la vida que el corazón bombea constantemente por todo el cuerpo a través de las venas y las arterias. Cuando hay algo malo en la sangre, puede afectar la salud y la calidad de vida.

La anemia puede afectar a personas de todas las edades, razas y grupos étnicos. Algunos tipos de anemia son muy comunes y otros son muy raros. Unos son muy leves y otros son graves o incluso mortales si no se hace un tratamiento enérgico. Lo bueno es que a menudo la anemia se puede tratar con éxito y hasta prevenir.

¿Cuáles son las causas de la anemia?

La anemia se presenta si el organismo produce muy pocos glóbulos rojos, si destruye demasiados glóbulos rojos o si pierde demasiados glóbulos rojos. Los glóbulos rojos contienen hemoglobina, una proteína que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Cuando usted no tiene suficientes glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina que tiene en la sangre es baja, su organismo no recibe todo el oxígeno que necesita. Como resultado, usted puede sentirse cansado o tener otros síntomas.

Posibles signos y síntomas de la anemia

  • Cansancio o debilidad
  • Piel pálida o amarillenta
  • Desaliento o mareo
  • Sed en exceso
  • Sudor
  • Pulso débil y rápido; respiración rápida
  • Sensación de falta de aliento
  • Calambres en la parte inferior de las piernas
  • Síntomas de problemas del corazón (ritmos cardíacos anormales, soplos, aumento de tamaño del corazón, insuficiencia cardíaca)

El tratamiento de algunas anemias consiste en modificar tus hábitos alimenticios. Muchas verduras por su alto contenido vitamínico ayudan a corregir las deficiencias en tu organismo como por ejemplo:

  1. Apio que popularmente se emplea la planta o las raíces para “purificar la sangre” y como vitamínico.
  2. La avena posee abundantes sales minerales: hierro, manganeso, vitaminas (A, B1, B2, PP, trazas de E y D). y zinc. Es un remineralizante y vitamínico.
  3. El Berro popularmente se utiliza como aperitivo, vitamínico y contiene Vitaminas A, C (ya que esta vitamina aumenta la absorción de hierro en el organismo), B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, PP y E. Sales minerales: sodio, yodo, hierro, fósforo, manganeso.
  4. La Col contiene vitaminas: complejo B, C, K, E, U.
  5. Las hojas de espinaca se utilizan popularmente como alimento, y para el tratamiento de anemias carenciales, estimulante del crecimiento en niños, estimulante del apetito, fatiga y convalecencia. Tiene un alto contenido de ácido fólico y oxálico, vitaminas B1, B2, C, K1, provitamina A y sales minerales, entre las que destacan: hierro, yodo y calcio.

 

Referencia:

  • Fitoterapia.net
  • Healthy Lifestyle Changes. Guía breve sobre la anemia. NIH publication, Sep 2011

 

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Yerba Mate para tratar la fatiga crónica (astenia)

La fatiga crónica o astenia es la sensación de debilidad generalizada, tanto a nivel físico como intelectual, sin que necesariamente haya realizado un esfuerzo notorio.

Muchas veces el paciente consulta por sentirse fatigado, tener una sensación de debilidad generalizada, tanto a nivel físico como intelectual, sin que necesariamente haya realizado un esfuerzo notorio. Por el contrario, la mayoría de las veces esta debilidad se pone de manifiesto en el desarrollo de nuestras actividades cotidianas e incluso puede mantenerse de manera constante durante varios días.

Esta sensación, más común entre las mujeres que entre los hombres, se denomina astenia, y, a diferencia del cansancio normal, no mejora o al menos lo hace escasamente, con el descanso.

Las manifestaciones clínicas más comunes de la astenia son las siguientes:

  1. Alteración del estado general del organismo.
  2. Trastornos del sueño.
  3. Pérdida de la memoria; disminución de la atención y la concentración.
  4. Alteración del apetito.
  5. Trastornos sexuales.
  6. Cansancio muscular y descenso marcado de la resistencia física.
  7. Estrés.

Las causas de la astenia son variadas, y pueden tener origen tanto funcional como orgánico. En el primer caso, el estrés propio del ritmo de vida actual, el exceso de trabajo, la ansiedad y períodos depresivos, entre otros factores psicológicos, son los principales responsables. En el segundo caso, ciertas afecciones cardíacas o pulmonares e incluso algunas infecciones, pueden ser la causa principal de astenia.

Existen alternativas naturales para tratar la astenia, entre ellas se encuentra la yerba mate que debido a su contenido en cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, uniéndose a los receptores cerebrales adenosínicos. Aumenta el estado de vigilia y tiene un efecto ergogénico (aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico).

La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba el uso tradicional de la hoja de mate para el tratamiento de la fatiga y sensación de cansancio, así como para para aumentar la diuresis, como terapia de lavado de las vías urinarias y coadyuvantes en afecciones urinarias leves.

Cómo cebar el mate: una receta.

Para preparar el mate, la yerba se coloca en la calabaza (mate) hasta ocupar tres cuartos de su volumen y se agita suavemente tapando la boca con la mano para compactar la yerba y distribuir la parte pulverizada de modo que evite que se tapone la bombilla al succionar. Se echa luego agua caliente (60-80ºC) sobre la superficie de la yerba. La yerba húmeda se hincha en 3-5 minutos y el extremo de la bombilla con el filtro se introduce hasta el fondo del mate para comenzar a beber la infusión. Una vez cumplida esta etapa, se agregan pequeños volúmenes de agua muy caliente (90-95ºC) en el lugar donde se encuentra la bombilla, se sorbe el líquido a través de la bombilla hasta que sale aire produciendo un sonido peculiar y típico, hasta que el sabor disminuye, la bombilla se saca de la yerba y se coloca en otro lugar del mate de modo de reiniciar la infusión (dar vuelta el mate). Cuando la infusión deja de tener sabor (“mate lavado”), finaliza la bebida (cebadura).

 

Referencia:

  • Fitoterapia.net
  • Morera, Hernández, H., Arroyo, Araya, R. (2012). SINDROME DE FATIGA CRÓNICA. Revista Científica Odontológica, Julio-Diciembre, 29-33.

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Castaño de indias para las várices

Cualquier vena del cuerpo puede degenerar en una variz, aunque las más propensas a verse afectadas son las de las piernas, especialmente las de las pantorrillas.

Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por impedir que la sangre retorne de forma eficaz al corazón (insuficiencia venosa). Se producen por una alteración de las válvulas venosas, que al no cerrarse como es debido, hacen que la sangre se acumule en las venas, haciendo que se dilaten.

Cualquier vena del cuerpo puede degenerar en una variz, aunque las más propensas a verse afectadas son las de las piernas, especialmente las de las pantorrillas.

Consejos prácticos para el cuidado de las piernas

  • Aproveche cualquier circunstancia para mover las piernas. Si su trabajo requiere que esté largos períodos de tiempo de pie o sentado, debería hacer breves pausas caminando o moviendo los pies.
  • Evite las fuentes de calor: la depilación con cera caliente, los baños calientes, las saunas, así como la exposición prolongada al sol.
  • Elija deportes adecuados: caminar es el deporte más beneficioso para la circulación; gimnasia, ciclismo, baile o natación también son provechosos; no practique tenis o baloncesto si tiene problemas venosos.
  • Dese una ducha diaria de agua fría en las piernas.
  • Evite el exceso de peso y use ropa cómoda.
  • Evite prendas ceñidas en la cintura use calzado adecuado. Los zapatos planos y aquellos con tacón alto dificultan el retorno venoso.
  • Eleve los pies de la cama colocando debajo un libro pequeño
  • Efectúe masajes del pie hacia el muslo siempre que le sea posible
  • No deje de tener controlada su enfermedad. Visite a su médico de forma periódica o ante cualquier cambio en sus síntomas

Además de los consejos anteriores podrías tratar las várices de manera natural, es por ello que hacemos de tu conocimiento que el castaño de Indias es eficaz en el tratamiento de las varices:

Castaño de indias: Es usado para el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica, caracterizada por hinchazón de piernas, sensación de pesadez, dolor, cansancio, picor, tensión y calambres en las pantorrillas.

También se aprueba su uso tradicional, en aplicación tópica, para el tratamiento de los síntomas de malestar y pesadez de las piernas relacionados con trastornos venosos leves y para el alivio de los signos asociados a contusiones (edema local y hematomas).

¿Cómo usarlo?

Vía tópica: Semilla, aplicar una fina capa en el área afectada (piernas), 1 a 3 veces al día.

Referencia bibliográfica:
Fitoterapia.net
www.nlm.nih.gov

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